mi fotki

[...] – słaba rozgrzewka? Jak można to poprawić? --------------------------------------------------------------------------------- Mój zestaw młodego pakiera - już fotki własne Tu ładnie widać MEGA wygodną miarkę do białka * *reszta fotek w następnym poście, bo tu mi się nie chcą załączać Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-13 [...]

[...] Waga przed wyjazdem do Grecji 91,9 kg Po powrocie 94,8 (4 dni temu) Dziś rano 91,7 kg Jest nieźle, co prawda jutro rano zrobię pomiary centymetrowe strzele jakieś obciachowe fotki :-D i wrzucę pełniejsze info W sobotę wyjezdzam na obóz treningowy z narciarzami i mam zamiar równie ostro trenować no i powrzucam mam nadzieje trochę ciekawych [...]

[...] ze ktos dostal takie zaswiadczenie od niego a ja nie wiem? ;> I na koniec WIELKA prosba do osob ktore robily operacje u Rylskiego pare miechow temu :) Mozecie wrzucic fotki?? duzo osob umieszcza tu zdjecia 2-4-8tyg po zabiego i zazwyczaj wyglada to fajnie ale ciekawi mnie jak to wyglada po 6-12-24miechach?? GINEKOMAN pare stron wczesniej [...]

Łomża tez tam będzie fotki będę robił z tego co pamietam to było po 50 zł ostatnio. chyba że coś mi się poje.. z innymi zawodami Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2008-04-01 21:02:51

to nie byla zapyziala sala tylko zaplecze na ktorym sie rozgrzewalismy.... chociaz w sumie to nie wiem jaka byla, nie bylem tam sie przygladac temu :P. Jeszcze kilka zdjec zza sceny, niestety z konkursu mam tylko film. Fotki: 1. z moim tata po 1 rundzie, czyli juz przed finalami, slucham uwaznie komunikatow po 1 runde spoznilem sie mocno z [...]

[...] Może na fotkach nie widać jakiś diametralnym zmian, ale ja je czuję :-) Chcę i będę pracować dalej nad swoim ciałem i umysłem, a jest jeszcze dużo do roboty. Po lewej fotki z 16.09.2012, a po prawej z dziś. Wszelkie komentarze bardzo mile widziane! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97771b9d2356473a8a62f8e0aa391ee7.JPG Zmieniony przez - agnete w [...]

[...] swoim jedzeniu, jako że ostatnio trochę mam fazę na słodkie to jako posiłki wrzucam ciasta w rożnych formach, oczywiście w wersjach FIT i spełniające moje założenia, poniżej fotki, mam też fazę na lody proteinowe przed treningiem, także też często gościły. REDUKCJA DZIEŃ 33 Dzisiaj DN czyli 2200kcal. Aktywności mało, jedynie amatorski meczyk w [...]

Ev., bo ja na tych fotkach to plecy też napinam, jednocześnie wyginając się do fotki. Dawno nie robiłam taki neutralnych, chyba ostatnio w listopadzie, a wcześniej to bardzo dawno temu. Zresztą nieistotne. Ciężko sobie samej zrobić na wprost, ale jakoś nie podoba mi się perspektywa lordozy i sama o tym nigdy nie pomyślałam. Wklejam fotki, stojąc [...]

PODSUMOWANIE FAZY 1 FAZA 1 : - Trwała 31 dni - Moja waga zwiększyła się z 89,5 kg - 90 kg na UWAGA 95 kilogramów (jestem zadowolony) - Siła (nie robiłem treningów siłowych), a jednak zyskałem około 10-12 kg siły więcej w wyciskaniu na ławce - Suplementy które użyłem w Fazie 1 : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie [...]

Witam, Czas na podsumowanie całego TESTU NA MASE : CAŁY TEST TRWAŁ 66 DNI + 2 DNI kiedy dobiłem kaloriami z niezdrowej żywności. Przez 68 DNI uzyskałem progres wagowy około z 9,5 kg - 10 kg - nie jest to masa świetnej jakości ale moim CELEM było 100 KG - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem [...]

[...] 4. Kleik ryżowy, cheeriosy, maliny, truskawki, WPC, olej MCT - czyli potreningowy sztos! http://i.imgur.com/1VyxEMv.jpg 5. Omlet jaglany z ananasem, truskawkami i kazeiną. To dopiero przede mną więc fotki nie ma :D To by było na tyle tymczasem poniżej dawka mocnego pyerdolnięcia! https://www.youtube.com/watch?v=yLAjKtmT3lk

[...] Omlet marchewkowy z polewą z kakao i oleju kokosowego. http://i.imgur.com/zDHe0cv.jpg 2/3. Ryż z kurczakiem i warzywami polane olejem rzepakowym - Zapominam w pracy trzasnąć fotki :D I potem mam braki %-) 4. Kleik ryżowy, hopki czekoladowe, maliny, borówki, WPC http://i.imgur.com/FpTtO6t.jpg 5. Omlet z płatków ryżowych, z truskawkami i jogurtem [...]

[...] w makro tak aby wszystko się zgadzało. Na sam koniec z racji iż mam genialny humor! Podzielę się dwiema foteczkami - na pierwszej w wydaniu bardziej dostojnym a kolejne fotki to już po treningu stwierdziłem, że wyszły całkiem fajnie! To raz na jakiś czas można coś wrzucić %-) Wersja w wydaniu elegansja fransja :))Z moją lubą [...]

[...] czasie dojrzałem do tej decyzji. O operacji nie ma mowy, wiele złego słyszałem, a nie chce mi się tak czy tak pauzować na żmudną rehabilitację... Oczywiście o ile kiedyś nie zajdzie poważna konieczność- oby nie. Dobre fotki! Fajna waskularyzacja:-) Żarcie kusi cholernie! PS. Skąd łasica w avatarze? Lubiłeś tę kreskówkę?%-) Ja uwielbiam%-)

[...] nocy więc ten czas leci mi przez palce nawet momentami nie mam kiedy zjeść posiłku. TRENING DNT MISKA Z racji tego, że zacząłem jeść dziś dość późno to machnąłem tylko dwie fotki, reszta jedzenia czeka w lodówce na swoją kolej :D 1. Puree brokułowe z boczkiem wędzonym i cebulką, kotlety z szynki wieprzowej. http://i.imgur.com/XBi2U60.jpg 2. Nie [...]

[...] Na skórę też kiedyś przyjdzie czas ale póki co inne rzeczy w głowie :) http://i.imgur.com/6jk3DwE.jpg http://i.imgur.com/ZPOYgxw.jpg http://i.imgur.com/q701s9M.jpg Wiadomo fotki nie oddają w pełni tego jak jest na żywo ale z tego co Przemek i Kondzio mówili - jest bardzo dobrze :-) Wiedzą zapewne co mówią więc motywuje to jeszcze bardziej! [...]

Dzięki Tomku za miłe słowa! Mi również miło było poznać i zamienić kilka słów na bieżni :D i targach! U Ciebie również fotki nie oddają tego jak jest naprawdę :-> Ten minicut to chyba tylko na żeby odpocząć od jedzenia :D i nabrać jeszcze większego apetytu %-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega leniwa i baaaardzo długa niedziela. Nie pospałem za długo więc przed 8 byłem już na nogach. Porobiłem sobie poranne fotki i pomiary i jest bajeczka. Z racji tego, że trening miałem zaplanowany w godzinach popołudniowyc ponieważ druga połowa leciała w tych samych godzinach do kina więc stwierdziłem, że [...]

sledze;-) Ty to jestes jednak wariat! ale bardzo pozytywny i motywujesz innych. byle tak dalej! fotki zarcia ryja mi beret ale na koniec redu warto cwiczyc dzien w dzien silna wole przegladajac wypiske w twoim dzienniku%-)

[...] szczerze mówiąc już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Nawet udało mi się cyknąć dziś jakieś fotki żarcia x) Krem brokułowy z migadałami i masłem z nerkowców. https://i.imgur.com/H2d4CM8.jpg Kotlety wieprzowe, ogórek kiszony https://i.imgur.com/S9l2s15.jpg Ryż po [...]